POPADSATHENS

Αν έχετε λιγούρες πριν τον ύπνο, φάτε αυτά τα 5 βραδινά σνακ και το λίπος στην κοιλιά σας θα εξαφανιστεί ως δια μαγείας!

Είναι 11:00 και πάτε στο ψυγείο για να βρείτε ένα σνακ. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δεν θέλετε να καταστρέψετε τη διατροφή σας. Γνωρίζατε ότι η στέρηση του σνακ μπορεί να είναι πραγματικά κακή για την υγεία σας; Για αρχή, μια πεινασμένη κοιλιά είναι πιθανό να σας κάνει ανήσυχους, γεγονός που προκαλεί κακό πρότυπο ύπνου. Μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα μπορεί πραγματικά να αυξήσει τις πιθανότητές σας να κερδίσετε βάρος. Ποιος θα πίστευε ότι το φαγητό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Εάν αυτός δεν ήταν αρκετός λόγος για να απολαύσετε ένα πρόγευμα πριν το βραδινό ύπνο, η έρευνα δείχνει επίσης ότι η στέρηση ύπνου προκαλεί ορμόνες που σας κάνουν πιο πεινασμένους και είναι πιο πιθανό να κάνετε ανθυγιεινές επιλογές φαγητού για πρωινό. Πως να είναι το σνακ σας; Πρέπει να επιλέξετε ένα φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών στο σώμα και να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών. Εδ ...

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις